IRON TRAINING
Jan Kurzok
Posílíš hluboký stabilizační systém (core). Vybuduješ silné, funkční tělo, které odolá každé zátěži. Zlepšíš stabilitu, koordinaci i rovnováhu. Zvýšíš výkon a mentální odolnost – naučíš se zvládat diskomfort a udržet koncentraci.
Kombinace cviků s vlastní váhou i závažím tě posune dál než klasický trénink.
TABATA
Lucie Kudlíková
Rychlá, intenzivní a účinná – přesně taková je tahle lekce!
TABATA je intervalový trénink, kde se střídá 20 sekund maximálního výkonu a 10 sekund odpočinku. Krátké série, ale velký efekt – tělo maká naplno a spaluje ještě dlouho po tréninku.
Čeká vás kombinace kardio a posilovacích cviků, které rozhýbou celé tělo a pořádně rozproudí tep. Tempo je svižné, ale zvládnutelné i pro ty, kdo už mají s tréninkem nějaké zkušenosti.
Ideální pro ty, kteří chtějí spálit tuky, zlepšit kondici, posílit celé tělo a zažít energickou lekci plnou motivace.
TABATA – krátce, ale naplno!
KRUHÁČ NA MAX
Miroslav Illanič
Čeká tě kombinace dynamických i silových cviků, krátké pauzy, vysoké tempo a pořádná dávka motivace. Na konci budeš zpocený, zadýchaný, ale s tím nejlepším pocitem, že jsi ze sebe dostal maximum.
Ideální pro ty, kteří chtějí překonat vlastní limity, spálit maximum kalorií a posílit celé tělo.
Přijď, pokud se nebojíš výzvy.
Kruháč na MAX – tady se maká naplno!
BODYSTYLING
Iveta Wolfová
Lekce zaměřená na tvarování postavy, zlepšení kondice a spalování kalorií. Díky pestrému programu rozhýbete celé tělo, posílíte svaly a odcházíte s pocitem dobře odvedené práce.
A jako bonus se dozvíte i pár výživářských tipů - protože správné výsledky nezačínají jen v posilovně, ale i na talíři.
TABATA
Lucie Kudlíková
Rychlá, intenzivní a účinná – přesně taková je tahle lekce!
TABATA je intervalový trénink, kde se střídá 20 sekund maximálního výkonu a 10 sekund odpočinku. Krátké série, ale velký efekt – tělo maká naplno a spaluje ještě dlouho po tréninku.
Čeká vás kombinace kardio a posilovacích cviků, které rozhýbou celé tělo a pořádně rozproudí tep. Tempo je svižné, ale zvládnutelné i pro ty, kdo už mají s tréninkem nějaké zkušenosti.
Ideální pro ty, kteří chtějí spálit tuky, zlepšit kondici, posílit celé tělo a zažít energickou lekci plnou motivace.
TABATA – krátce, ale naplno!
IRON TRAINING
Jan Kurzok
Posílíš hluboký stabilizační systém (core). Vybuduješ silné, funkční tělo, které odolá každé zátěži. Zlepšíš stabilitu, koordinaci i rovnováhu. Zvýšíš výkon a mentální odolnost – naučíš se zvládat diskomfort a udržet koncentraci.
Kombinace cviků s vlastní váhou i závažím tě posune dál než klasický trénink.
BODY STRENGTH
Jakub Hluchý
Během lekce procvičíte všechny hlavní svalové partie pomocí základních i komplexních cviků. Důraz klademe na správné provedení, kontrolovaný pohyb a postupné zvyšování síly.
Lekce je vhodná pro začátečníky i pokročilé – intenzitu a zátěž si každý přizpůsobí své úrovni.
🔥 Celé tělo
💪 Síla a zpevnění
🎯 Správná technika
📈 Postupné zlepšování
KRUHÁČ
Jan Kurzok
Univerzální trénink, který tě rozhodně nenechá v klidu! Během lekce projdeš různá stanoviště, kde se střídají cviky na sílu, kondici i stabilitu. Každé kolo tě posune o kus dál – fyzicky i psychicky.
Tempo je svižné, ale zvládnutelné i pro ty, kteří už mají pár tréninků za sebou. Lekce tě nabije energií, spálí kalorie a dokonale procvičí celé tělo.
Hodí se, pokud chceš posílit celé tělo, zlepšit fyzičku, trénovat v pestrém tempu bez stereotypu, spálit tuky a nabrat sílu.
KRUHÁČ – intenzivní, pestrý a zábavný trénink, který tě posune dál!
FULL BODY
Klára Hamalová
Komplexní trénink, který zapojí každý sval v těle! Lekce je postavená tak, aby se střídaly silové i kondiční bloky, takže posílíš, spálíš a protáhneš v jednom.
Tempo je svižné, ale zvládnutelné — ideální pro ty, kteří už mají něco natrénováno a chtějí se posunout o úroveň výš. Čekej zátěž s vlastní vahou, pomůcky i intervaly, které ti dají zabrat.
Lekce je pro tebe, pokud chceš posílit celé tělo, zpevnit postav, zlepšit fyzičku a vytrvalost.
FULL BODY – vyvážený trénink síly, kondice i energie.
