Trénink, který prokazatelně zlepšuje výkonnost a vzhled postavy. Cvičení je krátké, ale velmi intenzivní. Trénink není vhodný pro začátečníky.

Vysokointenzivní intvervalové cvičení, při kterém se na 10-20 stanovštích postupně procvičí celé tělo. Rozvíjí se všechny dovednosti, které sportovec může potřebovat – od vytrvalosti, obratnosti a výbušnosti až po sílu. Lekce je vhodná také pro začátečníky.

Vysokointenzivní intvervalové cvičení, při kterém se na 10-20 stanovštích postupně procvičí celé tělo. Rozvíjí se všechny dovednosti, které sportovec může potřebovat – od vytrvalosti, obratnosti a výbušnosti až po sílu. Lekce je vhodná také pro začátečníky.